Psykologisk
behandling.
Individuella samtal för dig som vill må bättre och hitta hållbara strategier, i en trygg, icke-dömande miljö.
Det kan handla om stress som inte släpper, ångest som begränsar vardagen, nedstämdhet, sömnproblem, svåra livshändelser eller en känsla av att ha tappat riktningen.
Du behöver inte ha en diagnos för att söka hjälp. Det räcker att du känner att något inte stämmer, eller att du vill förstå dig själv bättre.
Många jag möter söker först när de redan har kämpat länge på egen hand. Det går alldeles utmärkt att höra av sig tidigare än så.
Så här arbetar jag.
Jag utgår från kognitiv beteendeterapi (KBT) och andra evidensbaserade metoder, anpassade efter dina behov och din situation.
Tillsammans identifierar vi mönster som håller dig fast och bygger nya strategier som fungerar i din vardag. Målet är att du ska få konkreta verktyg, inte bara insikter.
Vi börjar med en kartläggning av vad som är viktigast för dig just nu, sätter tydliga mål, och följer upp dem löpande. Du ska alltid veta vart vi är på väg och varför.
Fyra principer som
genomsyrar mitt arbete.
Du går inte härifrån med fler frågor än du kom med. Du går härifrån med riktning och redskap som faktiskt fungerar i din vardag.
Tryggt samtalsutrymme
Ett icke-dömande rum där du kan vara helt ärlig. Allt vi pratar om omfattas av sekretess enligt hälso- och sjukvårdslagen.
Konkreta verktyg
Övningar och strategier du kan använda mellan samtalen. Insikt är bra, beteendeförändring är bättre.
Anpassat efter dig
Samtal som utgår från din specifika situation, dina värderingar och det liv du faktiskt lever. Ingen mall passar alla.
Kontinuerlig uppföljning
Vi följer upp dina framsteg löpande och justerar planen efter behov. Du ska se och känna resultat.
Allt du behöver veta
innan vi börjar.
Inga dolda kostnader, ingen lång väntetid. Hör av dig så hittar vi en tid som passar din vardag.